Científico recomienda pautas para mantener el cerebro sano

El neurocientífico y catedrático de Fisiología Humana de la Universidad Complutense de Madrid, el doctor Francisco Mora, añade la necesidad de disfrutar de la vida y no sucumbir a lo que él califica como el "apagón emocional".

En su opinión, el "apagón emocional" que se suele producir tras la jubilación, entre los 50 y 60 años, "es el inicio del fin de la vida", porque “se pierde la emoción que es la energía que nos mantiene vivos”.

Según el catedrático, “en las manos del ser humano está el envejecer con éxito, lo que significa sin enfermedades y defendiendo las capacidades cognitivas, para que, al menos, no haya ninguna alteración grave hasta bien avanzados los 90 años".

Mora, autor del libro “¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?”, afirma que el cerebro se puede mantener joven siempre que sigamos determinadas pautas de estilo de vida.

"La contribución de la genética puede estar en un 25 por ciento, pero el cerebro depende en un 75 por ciento del estilo de vida que cada uno desarrolle”, señala.

El científico recuerda que "los genes mutados que nos predisponen a las enfermedades tienen que expresarse por un estilo de vida” y que, por lo tanto, “si conociésemos qué estilos de vida debemos evitar, no tendríamos algunas enfermedades".

La mejor manera de tener un órgano activo es utilizándolo, ya que el cerebro envejece en las partes que no se han ejercitado. "La sociedad se ha acomodado a valores y normas que influyen en el envejecimiento del cerebro. Nuestra riqueza nos está haciendo un mal en vez de un bien. Hay que cambiar", sostiene el experto.

Mora, quien ha sido el encargado de abrir la Conferencia Inaugural del 22 Congreso Internacional de Optometría, Contactología y Óptica Oftálmica -OPTOM 2012-, propone 12 claves que –afirma- la ciencia ha "constatado" que son efectivas para reducir el proceso de envejecimiento. La gran mayoría son consejos emocionales que estimulan la mente. Así, dentro de la lista, sólo se puede ver el hábito de fumar como práctica nociva que recomienda eliminar.

El primer punto hace énfasis en la necesidad de comer menos y de modo saludable . "La población está sobrealimentada, producimos radicales libres que son un daño para el cerebro y el resto del cuerpo", por tanto la restricción calórica es uno de los instrumentos que "aumentan el numero de neuronas nuevas en áreas que tiene que ver con la memoria".

En segundo lugar, aconseja hacer ejercicio físico aeróbico con regularidad porque oxigena el cerebro y entran sustancias que lo rejuvenecen. Además, advierte, "el cuerpo está diseñado para correr y saltar, desde que nos hemos hecho sedentarios padecemos muchas más enfermedades".

El tercer punto es ejercitar la mente , y para ello recomienda viajar mucho, no vivir solo y adaptarse a los cambios sociales.
En los siguientes puntos, Mora aconseja procurar no vivir con estrés y con desesperanza, dar sentido a la vida con agradecimiento, alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas, evitar el "apagón" emocional y disfrutar de un sueño placentero "solo con la luz del cielo".

Aconseja seguir estas claves a cualquier edad y aprender un idioma nuevo, ya que esta tarea se convierte en un estimulo para mantener al cerebro activo, sobre todo si se supera los 40 años. "Es una manera de exigirse asimismo, que es lo que el cerebro requiere”, dice. “El cerebro requiere desafíos como el de aprender y memorizar, esto ayuda a cambiar el cableado del cerebro para bien. Aprender un idioma es además un alimento emocional porque alguien que a partir de los 50 años tiene la capacidad de hacerlo, es digno de admiración", concluye. Europa Press

AcontecerCristiano.net

Pastor evangélico Joachim Gauk es el nuevo Presidente de Alemania

Alemania.- La proclamación del teólogo y pastor luterano Joachim Gauck , de 72 años, como candidato único a la presidencia de Alemania, significó un revés político para la canciller alemana Angela Merkel e hizo temblar los cimientos de la coalición entre el oficialista Unión Demócrata Cristiana (CDU) y los partidos liberales.

Después de una maratón de reuniones en la Cancillería y en las sedes de los distintos partidos durante el fin de semana, Merkel tuvo que aceptar al candidato propuesto por la oposición socialdemócrata y verde. Sólo así logró evitar una inminente crisis política en momentos de inestabilidad económica.

Percibido como un hombre conciliador y con la autoridad moral suficiente para devolver la dignidad a la jefatura del país, Joachim Gauck cuenta con una aceptación del 88 por ciento de los alemanes, de acuerdo con sondeos publicados por el diario español El Mundo.

Su figura no está relacionada a un partido en particular, y el hecho de haber ayudado a la reunificación del país, como personaje destacado de la revolución pacífica durante la República Democrática Alemana (RDA), le confiere un aura casi heroica.

Asimismo, su labor al frente del desmantelamiento de la Stasi, la policía política de la RDA, ha sido un esfuerzo elogiado por su necesidad de justicia y coherencia.

Gauck cuenta con el apoyo de casi todos los partidos, a excepción de La Izquierda, colectividad que podría forzar el nombramiento de un segundo candidato para la elección del nuevo Presidente, aunque esta posibiblidad está muy lejos de concretarse.

El pastor luterano Jochim Gauck será elegido el 18 de marzo como nuevo Presidente de Alemania por la Asamblea Federal, anunció hoy el líder del opositor Partido Socialdemócrata (SPD), Sigmar Gabriel. Diario Correo

Los maltratadores de mujeres

 

Los hombres maltratadores suelen caracterizarse por ser personas muy posesivas, con marcados complejos de frustración o inferioridad, con un comportamiento social aparentemente normal y cuya rehabilitación, en la forma en que está planteada, resulta complicada.


— Para Belarmina Martínez, presidenta de la Asociación Mujeres, Solidaridad y Cooperación, lo primero que se observa en los casos de violencia de género es que, pese a la introducción del concepto de género, “nos encontramos ante una violencia machista”, en la que el hombre ejerce “el papel de macho” y actúan sobre “su posesión”.
— Señaló asimismo que cerca del 90% de las asesinadas habían roto con sus parejas, y que son ellos los que no quieren romper con la víctima, “porque tienen una adicción con ella, no quieren dejarla escapar porque para ellos es importante tenerla, la necesitan vitalmente para desahogarse y soltar toda su violencia y agresividad”.
— Begoña Barras, psicóloga especialista en violencia de género, coincide en esta apreciación, y señala que la violencia que ejercen los hombres es fruto de su percepción sobre los privilegios y derechos que tienen, y que estos entienden la violencia como una “acción viril” o justificada en su creencia de que la mujer debe ocupar “su lugar subordinado”.
— Sin embargo, esta violencia que ejercen contra sus parejas no se refleja en su comportamiento social, puesto que son muy pocos los casos del “típico hombre violento” que ejerce la violencia en todos los ambientes, señaló Martínez.
— “La inmensa mayoría de los maltratadores no lo parecen, y en la calle son personas amabilísimas y encantadores, de las que nadie puede sospechar que maltraten a sus mujeres”, agregó.
— El problema está en la frustración que ellos tienen, indicó Martínez, “y que en la calle la soportan, pero que cuando llegan a casa desaparece, y es cuando aparece el monstruo que llevan dentro, que ve que él tiene el poder en su vivienda, en su familia, y necesita machacar a esa mujer”.
— Estos comportamientos no tienen relación alguna con la conducta de la mujer, ya que la razón del maltrato no está en el comportamiento de la víctima, sino en el agresor, explicó Martínez, quien señaló que muchos de los maltratadores que vuelven a tener parejas repiten esas conductas agresivas contra sus nuevas víctimas.
— La posibilidad de reeducar a los maltratadores para que no repitan esas conductas es viable, siempre y cuando las terapias no se conciban como sustitutivas de la correspondiente pena judicial y se apliquen de forma paralela, tal y como sucede en otros delitos, señaló Barras.